Запіканка з брокколі – смачна та корисна

Брокколі – це інгредієнт, який став улюбленою складовою багатьох страв. Він має високий антиоксидантний потенціал і допомагає підтримувати імунітет, захищаючи організм від шкідливих впливів навколишнього середовища.

Запіканка з брокколі об’єднує у собі користь та смак і є джерелом білка, що додає сил та енергії нашому організму.

У цьому рецепті ми відкриємо секрети приготування запіканки з броколі, а також поділимося порадами щодо додавання тих чи інших інгредієнтів, щоб надати страві неповторний смак і аромат.

Приєднуйтеся, і давайте приготуємо запіканку з брокколі разом!

• 
  Підготуйте необхідні інгредієнти.
• 
  Броколи зануріть у киплячу, підсолену воду і відваріть протягом двох хвилин. Викладіть на окрему тарілку для остигання.
• 
  Куряче філе вимийте і наріжте невеликими шматочками.
• 
  У глибоку миску вбийте яйця, додайте сіль і влийте вершки. Збийте всі інгредієнти за допомогою віночка.
• 
  Сир натріть на середній тертці.
• 
  Внесіть сир у миску до яєчної суміші. Усі перемішайте до однорідного стану.
• 
  Курятину викладіть у форму для запікання рівномірним шаром.
• 
  Зверху розкладіть відварений броколлі.
• 
  Залийте підготовленою сумішшю. Рівномірно розподіліть склад по всій поверхні, таким чином, щоб ним були покриті всі інгредієнти майбутньої запіканки.
• 
  Форму для запікання накрийте харчовою фольгою і відправте в розігріту до +190 градусів духовку на 25 хвилин, після чого зніміть фольгу і запікайте страву ще 20 хвилин, до утворення рум’яної скоринки.
• 
  Запіканку з броколлі остудіть, наріжте порційними шматками і подавайте до столу.