Хек с овощами

Если вы любитель рыбы, предлагаем вам приготовить хек с овощами. Такое блюдо станет идеальным дополнением к любому гарниру.

Хек «дружит» с томатами и многими другими овощами. Рыба, приготовленная по этому рецепту, способна украсить как постный, так и праздничный стол.

Інгредієнти
Порції: +6
Відмітьте потрібні пpoдукти й відправте тoму, хтo піде зa пoкупкaми
На 100 грам –
Калорії: 98 ккал
Білки: 13.78 г
Жири: 4.38 г
Вуглеводи: 0.99 г
Відправте обране в:
Телеграм Ватсап Вайбер
Кроки
40 хвДрук
  • Подготовить все компоненты
  • Тушки выпотрошить, удалить черную пленку, плавники, промыть, разделить на порционные куски
  • Посолить, поперчить
  • В казане разогреть масло, обжарить рыбу до легкой румяности
  • Выложить рыбу в отдельную тару
  • В том же масле обжарить нарезанный тонкими полукольцами лук
  • Помидоры нарезать тонкими дольками, потушить вместе с луком и перцем в течение 5 минут, разделить на 2 части
  • 1 часть овощей распределить по дну сковороды, сверху поместить рыбу, затем выложить оставшиеся овощи
  • Присыпать паприкой, полить майонезом
  • Накрыть крышкой, потушить на малом огне до готовности, подать к столу .

Подавать хека следует, щедро присыпав свежей рубленной зеленью.


Перейти до кулінарної книги
Чи повинна дружина добре готовити?
  • Add your answer
Смачне Меню/ автор статті

Всім вітаннячко! Це я - ваше смачне меню! Обожнюю готувати, а ще більше - смачно їсти! Приєднуйтесь, буде смачно :)

Поділитися з друзями
Рейтинг
( Поки що оцінок немає )
Смачне меню
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: