Предлагаем вам простой рецепт приготовления запеканки из цветной капусты. Накормить семью вкусной и полезной запеканкой совсем несложно.
Запеканка из цветной капусты – невероятно вкусное и полезное блюдо. Давайте приготовим его вместе.
Інгредієнти
Порції: –+
Відмітьте потрібні пpoдукти й відправте тoму, хтo піде зa пoкупкaми
- Капуста цветная 200 г.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Сметана 15% 1 ст.л.
- Сыр Адыгейский 100 г.
- Мука пшеничная 1 ст.л.
- Вода 100 мл.
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
- Зелень по вкусу
На 100 грам –
Калорії: 121 ккал
Білки: 8.18 г
Жири: 7.14 г
Вуглеводи: 6.1 г
Кроки
Замороженную капусту выкладываем в форму для выпечки. Если свежая, то предварительно разобрать на соцветия и отварить до полуготовности.
Для заливки смешать яйцо, сметану, соль, перец.
Добавить муку и перемешать.
Смесь развести водой, добавить половину тертого сыра, еще раз перемешать.
Последней добавляем мелконарезанную зелень, перемешиваем смесь и даем постоять 5 мин.
Заливаем цветную капусту смесью.
Сверху посыпаем второй половиной тертого сыра.
Запекаем 30 мин. при температуре 180 гр.
Зовите скорее всех к столу. Приятного аппетита!
Вы только взгляните на эту красоту. А какая это вкуснятина. Пальчики оближете.
Чи повинна дружина добре готовити?
